Verbinding met jezelf
Het leven gaat snel. Voor je het weet, ben je vooral bezig met alles wat moet: werk, familie, vrienden, verplichtingen.
Hoe vaak sta je stil bij jezelf? Bij wat jij voelt, hoe het in je lichaam is, wat jij nodig hebt? Door altijd maar door te gaan, raak je het contact met jezelf kwijt zonder dat je het doorhebt. Verbinding met jezelf is essentieel om lekker in je vel te zitten.
Wat betekent verbinding met jezelf?
Verbinden met jezelf betekent luisteren naar wat er in je omgaat. Niet alleen weten wat je denkt, ook te voelen hoe het echt met je is. Voelen in je lichaam, je bewust zijn van de signalen van je lichaam. Vaak maak je je zo druk over alles wat er buiten jezelf speelt, dat je niet eens merkt dat je van binnen leeg of uitgeput bent.
Verbinding met jezelf is geen luxe, het is nodig om je goed te voelen.
Hoe verlies je verbinding?
Je leven zit vol met prikkels. Een to-do-lijst die nooit af is, de verwachtingen van anderen, sociale media. Het houdt nooit op. En omdat je daarin mee moet, schuif je jezelf steeds een stukje verder naar de achtergrond. Misschien denk je: Ik los het later wel op, mijn tijd komt nog wel. Maar dat komt vaak niet vanzelf.
Hoe maak je die verbinding weer?
Begin klein. Echt, het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zet eens vijf minuten alles uit: je telefoon, je laptop. Ga even zitten en vraag jezelf: hoe voel ik je? Wat voel ik in mijn lichaam? Wat heb ik nodig? Soms weet je het meteen, soms niet. Alles is oke. Het belangrijkste is dat je de tijd neemt om te luisteren.
Ook is het goed om eerlijk te zijn. Voel je je moe? Gefrustreerd? Of juist blij? Laat het er gewoon zijn, zonder jezelf te veroordelen. Dat is verbinding. Het gaat niet om perfect zijn, het gaat om aandacht geven aan wat er in jou leeft.
Wat levert het je op?
Als je de verbinding met jezelf weer oppakt, voel je dat in alles wat je doet. Je krijgt meer energie, maakt keuzes die echt bij je passen en je staat steviger in het leven. Je merkt dat je minder wordt meegesleept door wat anderen van je willen, omdat je zelf weet wat goed voor je is.
Gun jezelf die verbinding. Begin klein en blijf oefenen. Hoe meer je het doet, hoe meer je gaat voelen dat je er rustiger, sterker en gelukkiger van wordt. Alles begint met dat ene moment waarin je echt even naar jezelf luistert.