Ze belde me op en vertelde; “Ik heb zoveel last van mezelf. Ik zit mezelf echt in de weg. En het meest vervelende hiervan is dat ik totaal niet weet wat ik met mezelf aan moet. Ik ben veel aan het werk. Thuis voel ik me onrustig. Ik slaap slecht. In mijn hoofd is het druk.
Ik heb het gevoel dat ik met honderd dingen tegelijk bezig ben. Alles kost veel tijd. En neemt ruimte in beslag. Behalve ikzelf. Als ik tijd voor mezelf heb, dan gaat mijn hoofd op aan. Ik zit dan vast in mijn gedachten. Ik voel veel spanning in mijn lichaam.
Ik wil niet in een lichaam zijn die zo gespannen voelt. Ik wil niet zijn in een hoofd dat zo druk is. Ik vlucht weg. Weg van alles. Ik ga dan gewoon doen. De was. De boodschappen. Schoonmaken. Bellen met vriendinnen en met ze afspreken. Alles, om mezelf maar uit de weg te gaan”.
Alles maar gaan doen, als oplossing
Als je niet met spanning in je lichaam en onrust in je hoofd kan of wil zijn, lijkt vluchten een oplossing. Je vlucht dan in het doen. De hele dag bezig zijn, de hele dag aan staan. Jezelf bezig houden. Geen tijd voor jezelf nemen. Zodat je je gedachten niet hoeft te horen. Je lichaam niet hoeft te voelen. Het is fijner om te vluchten, dan met alles te zijn.
Dat hou je niet vol
Dit breekt je op een gegeven moment op. Je wil graag anders. Je weet niet hoe. Elke keer als je tijd voor jezelf neemt, komen die gedachten weer. De gedachten die je zwaar vallen. De pijn in je lichaam. Je vindt het lastig om het allemaal te voelen en er mee te zijn.
Kleine stapjes zijn oke
Met jezelf zijn is lastig. Vooral als je dit een lange tijd niet meer hebt gedaan. Het kan een grote confrontatie zijn. Neem kleine stappen om met jezelf te zijn. Dit kan je doen door af en toe alleen te zijn of iets zelf te ondernemen. Als je steeds vaker bij jezelf naar binnen kijkt, ontwikkel je veerkracht. Probeer activiteiten en hobby’s uit die dichtbij je liggen. Het zal je uiteindelijk dichter bij jezelf brengen. Je durft steeds meer naar jezelf te gaan luisteren.
Langzaam maar zeker
Wordt steeds meer vertrouwd met jezelf. Met wat je voelt. Met wat je denkt. Hoe het in je lichaam is. Wees geduldig en liefdevol voor jezelf. Onthoud dat groeien en veranderen een proces is.
Mocht je het lastig vinden om innerlijke rust te vinden en jezelf te accepteren zoals je bent, weet dat je welkom bent bij de avonden “Laat je hart spreken en je hoofd luisteren”. We gaan er op een liefdevolle manier mee aan de slag en je ontmoet vrouwen die met dezelfde uitdagingen zitten. Hieronder staan nog een tweetal tips genoemd.
Ga wandelen
Ik bedoel niet wandelen met muziek op en/of een podcast aan. Wandelen met jezelf In stilte. Alle gedachten mogen er zijn. Alle gevoelens binnen laten komen. Het gaat niet om kilometers maken. Het gaat om lekker struinen in de natuur. Voelen welke signalen je lichaam je geeft. Horen wat de betekenis hiervan is.
Als je gaat wandelen ben je in beweging. Dat maakt het makkelijker om ermee te zijn. Als je in de natuur gaat wandelen kan de natuur je helpen je geest te kalmeren en je aandacht meer te richten op het hier en nu.
Schrijf het op
Schrijf in een notitieboekje alles op wat je denkt en voelt. Doe dit bij voorkeur op een rustige plek. Zonder afleiding van muziek, televisie, enzovoort. Ga schrijven en blijf schrijven. Net zolang totdat je niets meer te schrijven hebt. Probeer geen oordeel te hebben over wat je hebt geschreven. Probeer er liefdevol naar te kijken.