De steen van verantwoordelijkheid
Ik was aan het wandelen met een coachklant die vertelde dat ze vaak onbewust verantwoordelijkheden op zich neemt. Ze doet dit bijna automatisch, zonder er vragen over te stellen of stil te staan bij de vraag: Wil of kan ik deze verantwoordelijkheid dragen? Terwijl ze haar verhaal deelde, zag ik een kleine steen op het pad liggen. Ik pakte de steen op en gaf hem aan haar.
“Wil je deze steen dragen?” vroeg ik.Zonder aarzelen nam ze de steen van mij aan en hield hem vast terwijl we doorliepen. Even later kwamen we langs een grotere steen. Deze was duidelijk zwaarder. Ik tilde hem op en vroeg weer: “Wil je deze ook dragen?”
Weer nam ze de steen aan, zonder een vraag te stellen of zich af te vragen waarom. Het was fascinerend om te zien hoe natuurlijk dit ging, precies zoals ze in het dagelijks leven vaak doet met verantwoordelijkheden.
Stil staan bij het gewicht
Terwijl we verder liepen, merkte ik dat ze begon te wisselen van hand om de zware steen beter te kunnen dragen. Ze bleef praten, maar haar lichaamstaal liet zien dat het ongemakkelijk werd. Toen vroeg ik haar stil te staan.
Door even stil te staan en de tijd te nemen, voelde ze pas echt hoe zwaar de steen eigenlijk was. Op een gegeven moment gooide ze hem neer op de grond. “Waarom gooi je hem weg?” vroeg ik.
Ze antwoordde: “Hij is eigenlijk te zwaar, en het voelt ongemakkelijk.”
Dat moment was goud waard. Ik spiegelde haar gedrag: Je nam deze stenen aan zonder te vragen waarom. Je droeg ze, zelfs toen het ongemakkelijk werd. Je vroeg je niet af of het wel jouw verantwoordelijkheid was om ze te dragen.
Dit inzicht raakte haar diep. Ze besefte hoe vaak ze, net als met deze stenen, andermans lasten op zich neemt zonder te overwegen of dat nodig of wenselijk is. Vanaf dat moment besloot ze bewuster te kiezen of ze iets wil dragen of niet, en durfde ze meer vragen te stellen voordat ze ergens ja op zegt.
Inzicht door beweging
Dit is precies wat wandelcoaching zo krachtig maakt. Door te bewegen en tegelijk in de natuur te zijn, worden inzichten niet alleen mentaal, maar ook fysiek ervaren. Het oppakken en dragen van de stenen was voor haar niet alleen een metafoor, maar iets wat ze letterlijk voelde. Dit soort ervaringen maken verandering mogelijk, omdat ze niet alleen begrepen worden, maar echt doorvoeld.
Trouw blijven aan jezelf
Te vaak zeggen we “ja” tegen verantwoordelijkheden of verwachtingen, terwijl dat ten koste gaat van ons eigen welzijn. De natuur helpt ons om terug te keren naar onze kern, om te vertragen en na te denken: Wat wil ík eigenlijk? Wat is van mij, en wat niet?Het is niet alleen een wandeling door het bos, maar vooral een wandeling terug naar jezelf.